手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手

作者： Anno林

一个减肥的人研究出来的无油快手配菜！！ 简单到不需要过程图~ 为什么专门创个菜谱，因为是真感动了😏 能把这道鸡胸做得像外面的手撕鸡~ 答应我~减肥的人都去试试~

用料

• 鸡胸肉 几块
• 黑白胡椒粉 各撒一点
• 孜然粉 撒一点

手撕鸡胸 补充蛋白质好帮手的做法步骤

步骤 1

烧半锅水~水开下鸡胸~当然了~ 你想吃几块就下几块~我一餐能吃2～3块鸡胸~

步骤 2

等鸡胸变色~水开烫大概7.8分钟 筷子挫的动就熟了~把鸡胸捞起来 放盘子~撕起来~像看到不喜欢的人一样~

步骤 3

接着各种调味粉一撒~就变成这样啦~ 过程有点手酸~但是相信我~ 水煮鸡胸能吃出这个味道~是值得的~ 也可以像我似的~一边撕一边吃~ 配杂粮粥也好吃~单吃配水煮菜也好吃~

步骤 4

听了小姐姐的建议~加些黄瓜丝萝卜丝 口感会更丰富~也可以加点生抽或者蚝油~

菜谱创建时间：2018-11-05 18:17:10