先将鳕鱼自然解冻备用，南瓜切成小块上蒸锅蒸，开锅后把鳕鱼放入蒸锅蒸8分钟左右，鳕鱼出锅，南瓜继续蒸至烂熟。
西兰花在沸水中煮熟，然后切碎。鳕鱼用手撕碎，南瓜用勺子碾成泥。
调好米粉，把鳕鱼、南瓜、西兰花放入米粉中调匀。