养心补血米糊

作者： 小米宝的厨房

红豆，清热去湿、消肿解毒、补血安神；红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故可补血及预防贫血。红色食物养心，选用红豆、红米做米糊，具有益气补血、健胃生津和美容养颜的功效。

用料

• 红豆 30克
• 红米 50克
• 红枣 3颗
• 桂圆肉 5颗

养心补血米糊的做法步骤

步骤 1

准备好制作米糊的所有食材

步骤 2

红豆和红米清洗干净，红枣去核并撕成小块儿，桂圆去皮取肉

步骤 3

将所有食材放入豆浆机，加水至水位线

步骤 4

选择“干湿豆”或“五谷”模式，启动机器，坐等

步骤 5

出锅，香气四溢

步骤 6

撒一把奇亚籽，不仅美味，又增加饱腹感，健康轻体

养心补血米糊的小贴士

1.  家里没有新鲜的桂圆，使用的桂圆干，建议大家使用新鲜的桂圆，味道会更鲜美。 2.  如果想吃浓郁一点的米糊，各种食材的量可稍微增加，会是很不错的早餐或下午茶哦。

菜谱创建时间：2018-11-04 15:04:13