先来张食材合集。百合我用的是青海的鲜百合两小头，剥开整理干净称重80克，洗干净备用。如果没有鲜百合可以用百合干 50克洗净备用。莲子可用鲜莲子50克，我没有鲜莲子所以用干莲子20克洗净去掉莲心备用。原味燕麦片50克，黑米粉50克（也可用黑米50克）
我用的是这一款un9九阳豆浆机，这款豆浆机具有破壁功能，食材不需要浸泡，可直接放入干料，并且不需要过滤。如果家里的豆浆机没有破壁功能，则凡是干货都需要先提前浸泡至少两个小时 ，可以头一天晚上浸泡第二天早上使用。
所有食材倒入豆浆机里 用量杯量1000毫升水，或加水到豆浆机的上下线中央处，盖好豆浆机盖子。插上电源 选择五谷档或米糊档，再按开始键即可。
一杯香浓的秋冬暖饮：百合莲子燕麦黑米糊就做好了。在秋冬渐冷的季节来上一碗是不是很暖和？直接这样喝就已经很香了 如果喜欢甜的口味，可以适当加两勺蜂蜜或者冰糖。