烤燕麦布丁（低脂低热量）

作者： 一一描

自从自己做早餐 就喜欢各种低脂低热量的食物 烤燕麦布丁代餐真的超级好 牛奶，粗粮，坚果又营养 这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做 真的是超级方便，都不需要其他的 它里面就有燕麦，紫薯，椰子片，果蔬干，黄豆，藜麦，各种坚果......反正就是十几样东西混合 因为爱吃核桃仁就加了点，拌一拌，烤一烤 简单，营养，美味的早餐就完了 超级适合减脂的小伙伴 来来来，我们大家一起做起来～

用料

• 轻养藜麦紫薯燕麦 4包
• 熟香蕉 1根
• 核桃仁 30g
• 肉桂粉 2g
• 泡打粉 2.5g
• 香草精 2g
• 牛奶 120g
• 鸡蛋 1个
• 小香梨 1个

烤燕麦布丁（低脂低热量）的做法步骤

步骤 1

把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中

步骤 2

熟透的香蕉，核桃仁，泡打粉，肉桂粉也全部放进去，拌一拌

步骤 3

倒入牛奶，鸡蛋，香草精，拌一拌

步骤 4

拌好的燕麦放进烤碗，小香梨洗干净切成片，顶部是不切断的哦，摆在燕麦上

步骤 5

预热烤箱上下火180度，烤35分钟左右，牙签插入能干净带出就是熟了呢

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步骤 6

步骤 6

成品图

步骤 7

成品图

步骤 8

成品图

烤燕麦布丁（低脂低热量）的小贴士

因为想低脂低热量，所以我就没有放糖 熟透的香蕉本身就是有甜度的，还有小香梨也是有甜度的， 本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好，喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖

菜谱创建时间：2018-11-01 08:52:44