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红烧龙利鱼

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作者: yyy666
鱼的营养价值比普通的红肉要多多了~ 而海鱼脂肪含量低,优质蛋白质高,还有多种微量元素, 是营养餐的不二之选~ 无刺更是懒人吃货的福音ʕ •ᴥ•ʔ 好多菜谱对于海鱼,比如龙利鱼、鳕鱼等,做法基本都是煎制、烤制或者加番茄熬汤。 家里囤的鱼比较多,这些方法都吃腻了。 于是乎,来点重口的ʕ •ᴥ•ʔ 口感偏甜辣,无论面还是米,都很百搭。 家人很是喜欢~

用料

红烧龙利鱼的做法步骤

步骤 1

鱼解冻,吸干水分。 龙利鱼,鳕鱼,都可以。

步骤 2

备齐用料。 鱼切条,放少量盐,黑胡椒,柠檬,淀粉,抓均匀,腌制十分钟。 芋头切块,用荔浦芋头会很好吃,沙沙的口感。 如果没有芋头,其他比如土豆,味道也可以。 柠檬和胡椒粉如果没有的话也不太影响, 算是锦上添花的作用。

步骤 3

放油,烧热。 放鱼,在油里滑开。 煎制一到两分钟即可。

步骤 4

鱼盛出, 放油,放芋头,翻炒。 放姜片,蒜片,两勺豆瓣酱,一勺生抽,适量糖,少量盐,干辣椒, 翻炒均匀。

步骤 5

加水,微微盖过食材。 小火煮开, 十分钟后大火收汁。

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步骤 6
步骤 6

出锅,撒芝麻。 开胃下饭菜来了~

红烧龙利鱼的小贴士

1.鱼解冻后要吸干水分。 煎制的时候才不会粘锅。 2.油要烧热再放鱼,同样避免粘锅。 3.腌制鱼的时候,只放盐也可以。 柠檬和黑胡椒为了更好好的去腥。 4.鱼很好熟,水来煮一会儿就行。主要是芋头或者其他一起的食材,可以切小一点,熟得快,不至于鱼肉炖太久可能散掉。 5.出锅撒芝麻香菜等,为了菜品好看,也更有味道~

菜谱创建时间:2018-10-31 18:39:23
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