书中成品如图所示。
准备原料。 这里用梅肉（猪肩肉）来煮，猪肉的油脂与肌纤维交叉分布，口感比较丰腴。
大葱一根切段，生姜切片。
梅肉放入锅中，加入足以淹没猪肉的水，再放入大葱段和生姜片。
沸腾后，加入能让汤吃出咸味的盐，转小火煮30~40分钟。煮的时候要定期捞除水面上的汤渣。
用牙签或筷子戳一下，确定没有血水，猪肉完全煮透。 然后关火，自然冷却。
冷却后捞除表面的油脂不要。放入冰箱冷藏过夜味道更佳。
煮好的白切肉捞出，切片摆盘。
接下来是烫秋葵。 秋葵用盐擦除表面的毛，洗净。
放入沸水中煮熟后捞出，冷却。
秋葵去头尾，切段。
和8中切好的猪肉片摆在一起。
接下来介绍沾酱的做法：白芝麻酱一大勺放入碗中。
加2勺酱油、1勺醋，搅拌均匀。 如果芝麻酱比较粘稠，可以适当加一点芝麻油，比较好搅。
10cm长的小葱切成葱花。
在14的芝麻酱中加入葱花、1小勺砂糖和3cm长的管状姜泥。
搅拌均匀后即可上桌，也可根据个人口味加适量辣油。
用肉片和秋葵沾着酱料吃。
7中煮好的汤底，去除大葱和生姜片后，可以用来煮汤，味道也很不错。 过夜的白肉切开后里面有些粉红，推测是产生了亚硝酸盐，让肉质更加鲜嫩。 除秋葵外，这种沾酱方式也可以用来配其他各种蔬菜，都非常好吃。