【130大卡饮品】五黄粥(小米玉米黄豆枸杞南瓜)
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共260大卡,分2份,每份约130大卡。
黄色、橙色、红色食物一般都富含类胡萝卜素。类胡萝卜素是体内维生素A的主要来源, 同时还具有抗氧化、免疫调节、抗癌、延缓衰老等功效。
【130大卡饮品】五黄粥(小米玉米黄豆枸杞南瓜)的做法步骤
步骤 1
南瓜洗净去皮切小块
所有食材放电饭煲里,预约煮粥早上起来就可以喝啦
步骤 2
也可以用豆浆机,黄豆提前一晚泡上,选“五谷豆浆”或“米糊”模式即可,打出来的是黄色的米糊。
菜谱创建时间:2018-10-26 08:01:18