百合沙参汤，眼睛变得水灵灵

作者： 汤否

百合有清心润肺、宁心安神的功效 莲子有安神明目、滋补元气的功效 沙参有养阴清肺，益胃生津的功效 此汤有养血、安神养眼的作用 适合眼部不适，眼睛干涩、疲劳的人士食用 此汤方源于：《四季养生，这样吃就对了》——于雅婷，高级药膳食疗师

用料

• 百合 15克
• 莲子 30克
• 沙参 15克

百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材

步骤 2

百合洗净，浸泡半小时备用

步骤 3

莲子洗净

步骤 4

沙参洗净

步骤 5

所有食材入炖盅，加入300ml水

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步骤 6

步骤 6

炖1.5小时，加盐即可

百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的小贴士

百合分为甜百合与苦百合，甜百合最出名的是兰州百合，苦百合最出名的是龙山百合，苦百合可做菜做药，伙伴们可以使用适合自己的百合哦

菜谱创建时间：2018-10-22 22:44:22