一周豆浆方案

作者： 大笨熊乔

我就是那种厨房里有豆浆机、榨汁机、面包机、烤箱、炖锅等各种小家电的人…然后因为工作忙（懒）厨房使用度比较高的小家电就只有热水壶！国庆回老家，小姨热情地给了我刚刚打下的黄豆，还没完全变黄，还绿绿的黄豆～不能浪费小姨的一片好心吧，天气也冷了，早上喝杯暖暖的豆浆既暖手又暖胃，所以，拿出尘封已久的豆浆机！！

用料

• 黄豆，红豆，花生，芝麻，核桃仁… 一杯

一周豆浆方案的做法步骤

步骤 1

去超市买回你喜欢的所有五谷杂粮…上图从左到右依次是：黑豆、鹰嘴豆、黄豆（看起来绿绿的黄豆是老家给的黄豆，还没彻底晒黄）、红豆、百合、薏仁、黑米、玉米渣、核桃仁、黄豆、黑芝麻、花生仁、小米、红枣…一次少买点，不然和我一样三分钟热度的话有可能会把食材放坏🤣

步骤 2

周一：黑豆+黑米+黑芝麻+核桃仁 强烈推荐此配方！拯救发际线，拯救掉发星人！加班、熬夜的职场社畜很需要保护头发啊……长期吃黑豆黑芝麻真得对头发有好处，真的！

步骤 3

周二：黄豆+花生+红枣+桂圆+银耳 这一款红色的东西比较多，主打美容养颜～记得红枣去核…我会在打豆浆的时候加一点银耳，一来豆浆口感会细腻很多，二来对皮肤好嘛，要做胶原蛋白满满的小仙女哦～

步骤 4

周三：黄豆+红豆+薏仁 听说红豆薏仁去水肿的～

步骤 5

周四：黄豆+百合+莲子+小米 最近秋天，比较容易上火，百合莲子豆浆了解一下👩‍💻

步骤 6

周五：黄豆+鹰嘴豆+玉米渣+核桃仁 鹰嘴豆很健康，核桃补脑，补脑的…

步骤 7

周末：黄豆+黑芝麻 嗯，多吃黑芝麻～

步骤 8

为了节省时间，我周日搭配好了一周的豆浆，然后放在密封的小盒子里，这样工作日要喝豆浆的前一晚取一份，30秒洗完倒进豆浆机，泡着，早上起来插上插头，洗脸刷牙，20分钟后装杯出门～老公问：“一周不是七天吗？为什么只有6盒？”我冷漠的说：“哦，我们周末能起来吃一顿早饭就不错了……”

步骤 9

我这个可怜兮兮的上班党都是装杯路上喝或者带到公司喝😢

一周豆浆方案的小贴士

1.建议食材放在自家的密封袋里，买回来后最好放阳台晒晒，干燥一点保存时间会久一点…… 2.干豆、湿豆看个人爱好，我一般都是晚上就泡豆，早上启动豆浆机 3.份量我是以豆浆机自带的量杯来准备的，所有食材一杯 4.因为不爱吃甜的，我一般喝豆浆不放糖不放蜂蜜等，纯原味，我觉得还好，没有那么不能下咽的

菜谱创建时间：2018-10-21 21:40:53