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凉拌野生木耳

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作者: 微笑爱心
黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品,有很好的医疗和药物作用。   黑木耳有滋润强壮,润肺补脑,轻身强志,和血养荣,补血活血,镇静止痛等功效,是天然的滋补剂。木耳能治疗痔疮出血、寒湿性腰腿疼痛等症。由于木耳有润肺和清涤胃肠作用,因而是纺织工人和矿山工人重要的保健食品之一。美国明尼苏达大学医院的研究发现,黑木耳能减少血液凝块,经常食用木耳对冠状动脉粥样硬化心脏病有用。 最近帮大家团购到了一批东北野生特级木耳,品质超好!肉质肥厚,弹性十足!

用料

凉拌野生木耳的做法步骤

步骤 1

冷水或者温水把木耳泡发至柔软

步骤 2

这个木耳肉质肥厚,形态整齐,一朵朵像小碗似的又叫碗耳!属木耳中最好的品种。将泡好的木耳用清水洗净。

步骤 3

把木耳在开水里焯水一分钟,使其断生。

步骤 4

从开水中捞出木耳再放入凉水中(纯净水或者凉开水)过凉捞出沥出多余水份。

步骤 5

将蒜头剁成蒜末,小米辣切丁 不能吃辣的切一个就可以了,能吃辣的可以青红各一个!根据自己口味吧😄!不加辣也好次!香菜或者香芹切段备用。 蒜泥,小米辣,香菜 白糖,盐,生抽,花椒油,香醋,香油,芝麻。把调料混合均匀再倒入木耳中拌匀。盐最后加,如果生抽加多了就不用加盐了。 这里说下如果没有花椒油,自己做下。橄榄油或者葵花籽油加几颗花椒小火爆香去掉花椒就是花椒油了。

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步骤 6
步骤 6

一盘快手美味的凉拌野生木耳就做好啦!清脆爽口,麻辣鲜香!好开胃! 这就是本次团购的东北野生特级木耳,品质超棒!

步骤 7

对比一下。欢迎加入微笑美食交流群C572976617

凉拌野生木耳的小贴士

香醋不可少,有醋的加入不仅增加香气还增加木耳的脆度。糖可以稍微多些 口感会更加鲜甜! 小米辣根据个人口味加吧!不能吃辣要省掉。

菜谱创建时间:2018-10-18 17:40:13
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