适量定期断食提升代谢打造易瘦体质
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♥︎森米减肥酵素日的作用👇🏻
❶酵素日一方面是清肠排毒、提高身体代谢，把身体调理到一个非常适合减肥的状态，另一方面，是消耗体内的糖原储备。
❷我们都知道，人体的三大营养物质燃烧顺序是糖类👉🏻脂肪 👉🏻蛋白质，只有体内糖原消耗完了，脂肪才得以燃烧。
❸所以，需要酵素日来燃烧体脂，深层减脂才能达到塑型效果，减10斤，可能有15斤的既视感，已经有很多明星都流行酵素轻断食给身体一个缓冲。
适量定期断食提升代谢打造易瘦体质的做法步骤
步骤 1
①日常调理三餐前半小时50ml
②酵素日
全天饮食为👉🏻酵素➕温开水。
备注：不吃其他任何食物‼️
🔸一个轻断食日，给咱们的肠胃洗个澡。🔸
饮食方法：
1️⃣早起空腹喝200ML 左右的温开水
8：30之前 喝250ML 酵素
11：40-12：30 喝250ML 酵素
17：30-18：00 喝250ML 酵素
2️⃣全天饮水量不低于3000ML ，小口小口不间断喝，晚上7点钟以后不再喝水（避免水肿）。实在口渴，可以少量喝点[玫瑰]
🔸酵素开瓶即可直接饮用，里面有刻度量杯。每次5杯，各50ML 🔸
菜谱创建时间：2018-10-15 19:29:36