不洗碗❶-爆浆芝士蛋 简单快手早餐点心（生酮/低碳）微波炉/烤箱

作者： 不吃饭的冰

以下是估算的热量与成分 鸡蛋：70 芝士片：45x2 共：160大卡 脂肪：13 蛋白质：13 碳水：4 ❤️加关注，更多减肥菜谱～

用料

• 鸡蛋 1个
• 三明治奶酪片 1片
• 马苏里拉奶酪片 1片
• 黑胡椒 一丢丢（调味）
• 烤箱专用纸杯 1只

不洗碗❶-爆浆芝士蛋 简单快手早餐点心（生酮/低碳）微波炉/烤箱的做法步骤

步骤 1

将蛋打入纸杯中，打匀至无块状

步骤 2

三明治芝士片撕四块 一片片分开放入蛋液中，马苏里拉同步（放在上层）。撒适量胡椒

步骤 3

放入烤箱（我用的是空气烤锅）185c烤10分钟。微波炉 如果掌握好火候应该也是可以的！

步骤 4

上层脆嫩 下层香浓的爆浆芝士蛋完美出炉！

菜谱创建时间：2018-10-11 12:17:15