每日爱心早餐-早餐搭配

作者： sudysaiy

每天家人做的早餐~ 做营养师之后发现搭配都很重要噢 而且早餐不仅仅是吃饱就好 搭配都很重要 一般建议搭配 主食＋蛋白质类＋蔬菜或水果＋坚果

用料

• 主食 一份半到两份半
• 蛋白质类 一到两份
• 蔬菜水果 50-100克
• 坚果 10克

每日爱心早餐-早餐搭配的做法步骤

步骤 1

主食一份是90大卡的食物分量

步骤 2

蛋白质一份大概一个鸡蛋 150左右的奶 如果奶250克也可以的没关系

菜谱创建时间：2018-10-08 09:47:30