练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）

作者： bob860

用料

• 水煮蛋蛋白 9个
• 水煮蛋全蛋 1个
• 牛油果 70g
• 乳清蛋白粉 40g
• 冰块 2-3块
• 水 300ml

练后蛋白奶昔（post workout protein smoothie）的做法步骤

步骤 1

basuouiu食材放入blend，smoothie程序，或者手动从最低速调到最高速40秒

菜谱创建时间：2018-10-06 13:02:28