低卡饱腹意面时蔬

作者： 爱上做饭的猪

用料

• 意大利螺旋面 30g
• 胡萝卜 30g
• 西兰花 60g
• 油菜 60g
• 秋葵 20g
• 西红柿 1个
• 盐 10克
• 葵花籽油 5g
• 木耳 5g

低卡饱腹意面时蔬的做法步骤

步骤 1

木耳提前发好～烧水放盐，水开后放入意大利螺旋面，大概煮10分钟。捞出置入盘中。

步骤 2

准备好西兰花、油菜、胡萝卜，焯水后放入盘中。

步骤 3

切好西红柿，全部摆盘，混合完成。午餐热量300卡以内。

菜谱创建时间：2018-09-29 14:43:11