防癌抗癌营养水饺

作者： 就做好孩子

在学习高级营养师的时候得知，人体必须的脂肪中很重要的DHA 和EPA都来自亚麻籽油。但是亚麻籽油不能高温爆炒，可以溶在液态里耐受100度温度。讲真，亚麻籽油生吃还真不容易接受。于是搅拌入馅里，加入玉米粒（膳食纤维）；配合抗癌功效强的胡萝卜和香菇，加上适量的肥肉瘦肉，前者可以在即将到来的秋季提高我们的御寒能力，后者增加饺子的美味

用料

• 猪肉含肥肉 1斤
• 胡萝卜 2根
• 新鲜香菇 6个
• 料酒 若干
• 少量生姜 若干
• 有机酱油 适量
• 玉米粒 若干
• 亚麻籽油 适量

防癌抗癌营养水饺的做法步骤

步骤 1

新鲜香菇，猪肉含有三分之一肥肉，胡萝卜，少量生姜，统一放入搅拌机内切碎拌匀，加入适量盐和料酒，有机酱油，亚麻籽油

步骤 2

包好

菜谱创建时间：2018-09-27 12:36:18