彩椒炒牛排（备孕菜谱）

作者： 苏大包

维生素B12只存在于动物性食物中，其中肉和肉制品是主要来源，尤其是牛肉。在补充维生素12时应注意⚠️维生素B12很难直接被人体吸收，和叶酸、钙质一起摄入，可使维生素B12获得较好地吸收，有利于维持人体功能活动😯 ⚠️一周吃1～2次瘦牛肉，每次60-100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力⚠️

用料

• 牛排 100克
• 彩椒（青红或者红黄） 各半个
• 黄油 8克
• 玉米油 8克
• 盐 少许克（炒彩椒时加入）
• 水 炒彩椒时加入

彩椒炒牛排（备孕菜谱）的做法步骤

步骤 1

热锅加入玉米油放入彩椒炒2分钟左右

步骤 2

然后倒入适量的水，把彩椒煮软加入少许盐，盛上备用

步骤 3

炒完的彩椒。

步骤 4

把牛排切成小块，再次热锅加入黄油，放入牛排煎至7分熟。

步骤 5

最后倒入彩椒，继续翻炒至牛排全熟。即可

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步骤 6

步骤 6

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菜谱创建时间：2018-09-26 19:25:02