黑椒汁鸡胸肉

作者： 只做漂亮拍照的食物

用料

• 鸡胸肉 块1
• 橄榄油 勺1
• 盐 克1
• 糖 1
• 黑胡椒粉 1
• 蒜头 1
• 盐 1
• 西兰花 1
• 生粉 1

黑椒汁鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

买鸡胸肉别太厚然后➕生粉，盐别太咸可以轻轻划个刀口入味然后胡椒粉可以下多点比较入味，然后加点酱油，不然鸡肉没有颜色，也可以下点点蒜末汁水淹制几个小时，没时间的话就算了，然后两面煎

步骤 2

淹制过程锅小火➕油水，番茄酱要不要番茄酱无所谓还有酱油别太多，黑椒粉，盐，白糖熬然后起锅，有2个锅的话最好一起煎免得不是肉凉就黑椒汁凉

步骤 3

鸡蛋荷包蛋不用教了打下去煎，里面最好会流出来的蛋液，然后西兰花用来摆的而已水煮还是炒随意

步骤 4

浇上黑椒汁可以吃了

菜谱创建时间：2018-09-20 10:40:17