芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）

作者： 霄妈美食记

颜色很好看，轻盈无负担的拌菜。五分钟从洗菜到拌好。

用料

• 芦笋 1把
• 虾仁 10只
• 盐 拌菜用 一茶匙约5克
• 黑胡椒粉 微量
• 橄榄油 一茶匙
• 芝麻香油 3滴

芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净 锅中加水，水开后加半勺盐。橄榄油半茶匙。 将芦笋切段后焯水。约30秒。 尝一下断生后即可捞出，马上透入冷水中。

步骤 2

还是刚才那锅水，将虾仁扔进去煮熟。

步骤 3

表面撒黑胡椒碎，一茶匙盐，半茶匙橄榄油和三滴香油。

步骤 4

拌匀即可。

步骤 5

健康早餐完成✅

芦笋拌虾仁（低脂清淡拌菜）的小贴士

最关键的是水开后在放芦笋。芦笋捞出后马上投入到冷水中，这样才会翠绿。

菜谱创建时间：2018-09-16 16:38:38