培根和洋葱切丁，加入融化的黄油、椰子粉、杏仁粉、洋车前子粉、马苏里拉奶酪、干酪粉、蒜粉，搅拌均匀。
把拌好的干料装入纸杯。
每一杯中加入一个打好的鸡蛋。
根据个人喜好可以在表面撒上干罗勒。
放进烤箱，180摄氏度，上下火，20分钟后，转200摄氏度再烤10分钟。拿出来之后冷却后即可食用。
烤熟后的样子。
烤熟后的样子。
可拉丝。
可拉丝。
成分分析是6个麦芬所含的三大营养素。每个的话是296卡路里，含蛋白质15g，脂肪22g，碳水化合物8g。
① 饱腹感很强，早餐的话吃一个就足够啦。 ②虽然没有加面粉，但是因为有拉丝芝士所以结构还是比较不容易松散的。