Keto生酮 芝士拉丝培根麦芬

作者： 少女吞

无麸质麦芬健康又快手，完全不需要揉面，超级简单容易上手！拉丝的口感吃起来有点像披萨哈哈哈。

用料

• 培根 2片
• 洋葱 50g
• 鸡蛋 6个
• 椰子面粉 30g
• 杏仁粉 30g
• 洋车前子粉 10g
• 马苏里拉奶酪 120g
• 帕玛森干酪粉 30g
• 无盐黄油 50g
• 蒜粉 少量
• 干罗勒 少量

Keto生酮 芝士拉丝培根麦芬的做法步骤

步骤 1

培根和洋葱切丁，加入融化的黄油、椰子粉、杏仁粉、洋车前子粉、马苏里拉奶酪、干酪粉、蒜粉，搅拌均匀。

步骤 2

把拌好的干料装入纸杯。

步骤 3

每一杯中加入一个打好的鸡蛋。

步骤 4

根据个人喜好可以在表面撒上干罗勒。

步骤 5

放进烤箱，180摄氏度，上下火，20分钟后，转200摄氏度再烤10分钟。拿出来之后冷却后即可食用。

步骤 6

烤熟后的样子。

步骤 7

烤熟后的样子。

步骤 8

可拉丝。

步骤 9

可拉丝。

步骤 10

成分分析是6个麦芬所含的三大营养素。每个的话是296卡路里，含蛋白质15g，脂肪22g，碳水化合物8g。

Keto生酮 芝士拉丝培根麦芬的小贴士

① 饱腹感很强，早餐的话吃一个就足够啦。 ②虽然没有加面粉，但是因为有拉丝芝士所以结构还是比较不容易松散的。

菜谱创建时间：2018-09-15 23:56:05