洋葱切丁，红椒切块，鸡胸肉切块，洋葱最好选黄洋葱，味道比紫洋葱甜一些，也不会太辣。
调酱汁，一量杯水，1/2量杯的蚝油，一勺酱油，一勺蒜末。
电饭锅上加一量杯藜麦（170克左右），把切好的洋葱、红椒、鸡胸肉和酱汁都倒进去。
常规煮米饭模式即可。最后盛出来加腰果和葱花就可以开吃了。