食课studio轻食沙拉食谱分享:西蓝花坚果

作者： 食课studio

这款沙拉的食材，简单又好做。既可以当主餐，又可以当下午茶，您还可以拿来当宵夜。

用料

• 紫薯 半个
• 西蓝花 小半个
• 葡萄干 适量
• 南瓜子 适量
• 核桃仁 适量
• 腰果碎 适量
• 蔓越莓干 适量
• 松子仁 适量

食课studio轻食沙拉食谱分享:西蓝花坚果的做法步骤

步骤 1

西蓝花先用水泡一会，再用盐水煮1分钟，捞起来马上放入凉水冷却，滤干水份备用，紫薯蒸熟后切成小方粒。

步骤 2

准备一些坚果，随意啦…喜欢吃什么放什么，家里有什么给什么，总计150克左右。我放了葡萄干，南瓜子，核桃仁，腰果碎，蔓越莓干，松子仁这些坚果。

步骤 3

最后盘子里用西蓝花铺底，再撒上紫薯和坚果，这份沙拉就完成了。

菜谱创建时间：2018-09-10 18:39:20