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减脂高蛋白主食:奶酪豆腐牛肉碎

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作者: stella2260
因为想减脂,需要减主食,但同时减脂要运动需要蛋白质,就参考了一份日餐食谱,加上自己发挥了一点,造了这道菜。

用料

减脂高蛋白主食:奶酪豆腐牛肉碎的做法步骤

步骤 1

将内脂豆腐横着切半块,使其变薄。铺上奶酪片。我是用两块三角奶酪横切为六片铺满豆腐的。

步骤 2

把卤牛肉和一点点海鲜酱拌一下备用

步骤 3

准备好酱油和黑胡椒粉,一点就够

步骤 4

把豆腐奶酪放进微波炉中高火转三分钟,浇上牛肉等调味料和调味汁即可。很好吃,很饱,都担心会不会吃多了,呵呵

菜谱创建时间:2018-09-10 12:32:25
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