一颗鸡蛋，打进已经做好的杂粮饭里，搅拌均匀后炒熟，炒的时候不断去翻，保持散的状态。
虾仁用老抽、生抽、黑胡椒、迷迭香、孜然粉、大蒜粉腌制一晚后炒熟，用厨房纸或者吸油纸吸油两次，视情况而定。
芦笋是用开水烫熟的，没有加其他调味料。
一颗小番茄切小片，放米饭🍚上，这样中午加热时，会融化进饭里，很好吃。
牛油果切片，半个就够了，火龙果四分之一个就够了，毕竟很甜的水果，不宜多吃。苦菊还是生的。这一半便当🍱是下午四点昨晚吃的。到这里，完成！