先加入酸奶和水于桶中 将盐放在角落里 加入所有面粉和燕麦 将酵母撒在面粉上 启动面包机，和面20分钟 注意：搅拌前盐不能和酵母接触，糖有助于面粉发酵，但为了减肥，没有再加额外的糖，我买的纯享酸奶是含糖的。
盖上保鲜膜和湿毛巾，启动面包机发酵模式，发酵45分钟 注意面包机发酵温度，不能太高
第一次发酵完成，其实可以直接烤啦！ 楼主手贱，二发不是很成功，马上上图
想着二发可以改个造型，一不小心排气排过了。 一发完成取出，切记不要过度揉压 没信心二发的，一发后直接面包机烘烤35分钟 想着改改造型的，二发1小时后，面包机烘烤35分钟，烘烤完成，等待5分钟后取出
全麦面包不会像一般的吐司一样，膨胀很大，所以很扎实，嚼劲很足，饱腹感超强。
切片后，就可以吃啦
减肥的健康佳品，但也不能多吃哦！
关于第二次发酵：全麦面包一发其实就可以烘烤了。但可能质地不会有二发这样均匀。