超润香蕉核桃全麦麦芬（少油少糖低卡版）

作者： 茭白炒茭白

健身最怕高油高糖高热量，可是嘴馋挡不住怎么办？配方改起来，材料换起来，美味做起来😋改天带健身房，给为健身努力奋斗的伙伴们解解馋😙

用料

• 全麦面粉 140克
• 玉米淀粉 5克
• 泡打粉 3克
• 苏打粉 1克
• 黄糖 5克
• 蜂蜜 30克
• 牛奶 70克
• 香蕉 2根
• 香草精 3滴
• 亚麻籽油/橄榄油 40克
• 核桃仁碎 40克
• 蔓越莓干 20克

超润香蕉核桃全麦麦芬（少油少糖低卡版）的做法步骤

步骤 1

所有材料称重，在容器内搅拌混合。不需要搅很久，混合均匀就行了。自己吃，不需要太多讲究，我过筛啥的都没做，一步到位，效果也不差。

步骤 2

倒入麦芬模具里，七分满。我喜欢吃切片的，用了最小号的磅蛋糕模具，这个量差不多正好一次。

步骤 3

烤箱预热到180度，上下火烤30分钟即可。

步骤 4

冷却后放入冰箱，冷藏食用更加美味哦🤗

菜谱创建时间：2018-09-06 15:38:45