鸡胸肉用黑胡椒、迷迭香、大蒜粉、生抽、老抽腌制一晚，用空气炸锅烤熟，180°温度，7分钟就好啦！
杂粮饭有很多种，看个人喜好了这里是我部分杂粮。喜欢什么加什么。
鸡胸肉取三分之一片，切一半，一半用来切丁，一半切条。切的鸡肉丁加生菜、杂粮饭、鸡蛋炒熟，就和炒饭一样，油一茶匙就够了，不粘锅的话，可以不加油。
小番茄取三颗，对半切开，放在饭上，这样加热后，小番茄可以出汁在饭上，很好吃的～
生菜和苦菊，生的就可以吃，加上水果，就完成了！