烤箱预热180度,一个锅里烧水把虾煮熟去壳,这一步可以提前一晚操作,放在冰箱冷藏。 锅里放少量油,把西兰花和切好的秋葵放进去炒香(这两样一般都是先水煮到半生再炒,但直接炒也没问题),放入米饭,炒散,加一点生抽调味。
把炒饭转移到烤碗里,铺一层大虾和切碎的芝士,中间挖个洞打个鸡蛋,烤箱180度12-15分钟左右,烤到芝士融化,蛋白凝固,蛋黄还是流动状态。
烤好的焗饭表面撒点海盐、黑胡椒,开吃! 融化拉丝的芝士、流动的蛋黄、焦香的米饭...感受下
enjoy!