三黑豆浆

作者： 飞燕飘舞1208

这么多年一直贫血，也吃过很多补血的药，怀女儿的时候，贫血特别的严重了，医生开的进口的国产的药，等下个星期再去复查的时候还是没啥改变，然后医生说如果总是这样只能采取输血来补血了，当时我就吓了一跳，这么严重的贫血怕对孩子也不好，后面医生让我采取食疗，让我多吃大枣，黑米，黑豆，黑芝麻，猪肝这些，因为我不太喜欢吃猪肝和熟的大枣，生吃大枣根本没啥用处。 这三黑倒是能接受，黑米经常加上点花生打米糊喝，但是黑芝麻和黑豆也要多吃，就想着把这三种食材混在一起吃补血补钙不是更好，经过多次尝试，最后测试出的这个“三黑豆浆”或者“三黑米糊”口感都很好，不稀不稠，刚开始用豆浆机打，但口感上要粗糙一些，现在用破壁机打的不管豆浆还是米糊都超级细腻，一点渣子都没有。 现在经过长期食疗，已经不贫血了，气色也好了，齐腰的头发乌黑发亮，食疗虽然见效慢，但是长期坚持真的有一定作用的。

用料

• 黑豆 50克
• 黑米 30克
• 黑芝麻 20克
• 水 适量
• 糖 适量（可不加）

三黑豆浆的做法步骤

步骤 1

准备好原料，黑豆和黑米可以提前浸泡3个小时或者冰箱冷藏浸泡过夜，我喜欢用干的，没有浸泡。

步骤 2

三种食材淘洗干净放入破壁机中。

步骤 3

加水到1000ml位置处，喜欢希一点的多加点，稠一点的少加点水，按自己喜好。

步骤 4

盖子盖好，破壁机安装好选择豆浆或者米糊功能都可以，时间大概是24分钟就打好了。

步骤 5

豆浆打好后会有语音提示，非常的细腻，此时可以选择放糖或者蜂蜜，我喜欢喝原味的没有放糖。

步骤 6

倒入杯中加入一点晾至温热就可以享用了，还可以放一点麦片脆谷乐增加口感，小孩子比较喜欢。

步骤 7

成品图

步骤 8

成品图

步骤 9

成品图

步骤 10

成品图

步骤 11

成品图

三黑豆浆的小贴士

1、黑米和黑豆可以提前洗净浸泡几个小时，怕变质放冰箱冷藏浸泡。 2、没有破壁机用豆浆机也可以做，只不过口感没破壁机打出来的好喝。 3、配比一般我用100克食材水放到1000ml位置处，打出来的豆浆或者米糊口感浓度适中，太稀太稠也不好喝，打好的豆浆或者米糊立马倒入容器中，破壁机杯子用水浸泡，洗的时候很好洗的。

菜谱创建时间：2018-08-29 15:07:40