加菲的午餐便当🍱

作者： 加菲猫要疯

每天早起准备两份健康午餐，😂，以下用料都是平时会用到的分量。

用料

• 玉米 1根
• 胡萝卜 半根
• 西兰花 半颗
• 青瓜 半根
• 鸡蛋 2个
• 杂粮饭 1碗
• 小香肠 4根
• 粗粮面包 1个
• 牛肉 100克
• 鸡胸肉 200克
• 鸡翅 6只
• 苦瓜 半根

加菲的午餐便当🍱的做法步骤

步骤 1

杂粮饭+玉米+胡萝卜+青瓜+西兰花+卤牛肉

步骤 2

白米饭🍚、苦瓜炒蛋、煎鸡胸肉、青瓜

步骤 3

杂粮饭、玉米、四季豆、青瓜、煎鸡胸肉

步骤 4

小香肠、香菇、鸡蛋、玉米炒意粉，配青瓜

步骤 5

杂粮饭、玉米、胡萝卜、青豆、青瓜、苦瓜炒蛋

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步骤 6

步骤 6

杂粮饭、玉米、胡萝卜、西兰花、煎鸡胸肉

步骤 7

玉米、胡萝卜、西兰花、小香肠配意粉

步骤 8

青瓜寿司、小香肠炒蛋

步骤 9

自制粗粮面包，烤鸡翅，西兰花，青瓜。

步骤 10

杂粮饭，白花菜，青瓜，小香肠，煎蛋🍳

步骤 11

青瓜寿司，秋葵炒蛋，小香肠配西兰花

步骤 12

咸蛋炒饭，配生菜。

步骤 13

鸡肉三明治。

步骤 14

卷心菜炒饭。

步骤 15

杂粮饭，西兰花，青瓜，蛋挞

加菲的午餐便当🍱的小贴士

除了肉类，其他都是水煮的，没有油。几乎都很快速能完成，大家可以换成自己喜欢的菜。

菜谱创建时间：2018-08-28 22:44:19