格兰诺拉燕麦片+酸奶 | 超健康早餐 预备备！

作者： 好好吃饭的阿O

买市售燕麦片的时候，尝尝会感觉料不够多，而且也太甜了。所以开始试着自己做，虽然看着没有市售的样子漂亮，但是真的，非常好吃！无论是早晨的时候配酸奶吃，还是空口当零食吃，都非常棒。 以前总觉得燕麦没什么味道，口感也怪怪的，一直不喜欢，后来开始学着做这种特别“丰盛”的燕麦片，才明白...一直以来只是我自己不会吃而已，根本不是燕麦的错ಥ_ಥ 健康又有营养的燕麦，配合多种坚果和水果，经过糖的“点睛”，做成的酸奶杯、零食，在每一个匆匆忙忙的早晨和大脑紧绷的下午带给我的治愈...也希望能带给你。

用料

• 燕麦片 克
• 勺

格兰诺拉燕麦片+酸奶 | 超健康早餐 预备备！的做法步骤

步骤 1

必备材料：燕麦 250g，杏仁碎 30g，红枣 10个切碎，红糖 80g，蜂蜜 20g，油 40g 加了更美味之材料：各种你喜欢的坚果，椰蓉，巧克力粉，蔓越莓干，葡萄干，草莓干 等

步骤 2

1. 将所有的材料倒进保鲜袋，揉搓混合 2. 烤盘铺油纸，烤箱170度预热后，170度烤30分钟。如果希望燕麦更上色一些的话，可以再多烤15分钟，但是需要每5分钟观察一下颜色。

步骤 3

刚刚烤完的燕麦会摸着比较软，完全晾凉之后就会变硬。晾凉后放在密封容器中保存即可。最好在3周内吃完。

步骤 4

按一层燕麦，一层水果，一层酸奶的次序制作酸奶杯

步骤 5

直接吃或者放冰箱过夜吃都可以！

格兰诺拉燕麦片+酸奶 | 超健康早餐 预备备！的小贴士

关于【没有烤箱怎么办】可以用平底锅小火炒。 关于【油】无特殊气味的植物油、黄油、椰油等都可以用来制作格兰诺拉燕麦片。 关于【糖】这个方子的糖和油都放的算比较少的，如果觉得不够甜的话，糖的量是可以增加的。除此之外，也可以组合或单独放枫糖、糖浆、麦芽糖、蜂蜜等，都是可以的。不过鉴于这种燕麦一般会与酸奶一起食用，所以也可以等到做酸奶杯的时候才加糖。

菜谱创建时间：2018-08-28 20:50:52