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合集|便当企划

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作者: 新柒柒
我妈苦于寻找各种减肥方法后居然想中午只吃一个苹果。不吃中饭怎么行?只好由我站出来了! 便当其实很简单,各种主食、蛋白质、蔬菜、小冷菜随机搭配。 晚上把蔬菜切好,冷菜准备好,第二天起来蒸一下烤一下非常省事。 合集菜单重新更新!宗旨不变,但是更好吃了! 部分小菜隔壁菜谱持续更新中!

用料

合集|便当企划的做法步骤

步骤 1

嫩煎鸡胸➕烤西葫芦➕拌菌菇➕土豆泥

步骤 2

煎千页豆腐➕凉拌黑木耳➕草莓➕水煮刀豆➕螺旋面

步骤 3

香煎鸭胸肉➕螺旋面➕煎杏鲍菇➕水煮菠菜

步骤 4

芦笋肥牛卷➕水煮刀豆➕红薯➕炒蘑菇➕红提

步骤 5

水煮菠菜➕煎杏鲍菇➕嫩煎鸡胸肉➕红薯➕葡萄

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步骤 6
步骤 6

烤花菜➕卤牛肉➕炒莴笋丝➕红薯➕拌菌菇

步骤 7

无油煎三文鱼➕烤花菜➕拌菌菇➕紫薯糕➕卤牛肉

步骤 8

炒魔芋丝➕水煮西芹➕香煎鸭胸肉

合集|便当企划的小贴士

蔬菜什么的都可以提前一天准备好(洗好切好),需要腌渍的腌好,然后睡前脑海中过一遍第二天的顺序,基本上第二天起床后半个小时都能搞定。

菜谱创建时间:2018-08-22 08:00:45
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