健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐

作者： 弗尔

减脂期，中午不甘心只吃鸡胸肉，在冰箱搜刮出来不少冻豆腐，想了想一起烤了算了，结果惊为天人！（呸 很好吃！两面有点脆，里面还是软的，不是很水，稍微有些干 应该是我一开始的时候捏的太过了 所以我觉得当零食吃比较合适

用料

• 冻豆腐 50g
• 味极鲜（生抽 少许
• 黑胡椒
• 孜然粉
• 辣椒粉

健康低卡低脂小零食—烤冻豆腐的做法步骤

步骤 1

冻豆腐冰箱拿出来解冻后切块 撒味极鲜（因为冻豆腐蜂巢状，所以味极鲜不会太均匀，需要用手挤。。对就是这块的多了，就挤着往另一块上淋，一直到颜色都均匀了为止。 放它20分钟❛˓◞˂̵✧

步骤 2

烤盘上锡纸，抹很薄、巨少、一丝丝的油，为了防止冻豆腐粘在上面 冻豆腐摆上 我撒了黑胡椒、孜然、辣椒粉，这个就随意了，调味万岁 不需要盐，绝对不需要，这些就足够了

步骤 3

入烤箱，180度20分钟 十分钟后翻一下面

步骤 4

出烤箱，妥了！ 真滴好吃paq 这一些可以适当磨牙 毕竟减脂期 也就才40大卡多一点点好嘛这些！！ 毫无负担(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

菜谱创建时间：2018-08-15 11:30:30