生酮届扛把子-黄金花菜米炒饭

作者： Cathy低碳小厨

用料

• 花菜 300克
• 鸡蛋 1只
• 甜椒 1段
• 绿叶蔬菜 2片
• 火腿丁 适量
• 椰子油 30克
• 盐 适量

生酮届扛把子-黄金花菜米炒饭的做法步骤

步骤 1

花菜洗净用研磨机打成碎粒

步骤 2

鸡蛋调成蛋液

步骤 3

甜椒蔬菜火腿切成细丁

步骤 4

平底锅烧热，倒入花菜米，小火翻炒5分钟左右，去掉水分

步骤 5

放入椰子油，小火翻炒均匀

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步骤 6

步骤 6

火调整到最小档，倒入蛋液，翻拌均匀，让每粒米裹上蛋液，炒至金黄色

步骤 7

放入甜椒蔬菜火腿末，撒入适量盐，开至中火，快速翻炒两分钟即可出锅

步骤 8

香喷喷金灿灿的花菜米饭

步骤 9

适合酮人做主食

菜谱创建时间：2018-08-05 18:12:16