#健康减脂餐#早餐快手黑麦卷饼

作者： 慧式生活

今早做的，快手！记录一下以免忘记。 碳水、蛋白质、脂肪都可以搭配。 我因为减脂用的黑麦粉，用普通面粉也是可以的。 这是一块饼的分量。

用料

• 黑麦粉 20克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 30克
• 橄榄油 适量

#健康减脂餐#早餐快手黑麦卷饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加入牛奶打散，加入黑麦粉，直接用单抽搅拌均匀。

步骤 2

平底锅稍稍加热，刷一层橄榄油，不要等锅的温度太高，倒入搅拌好的面糊，前后左右晃动摊平。 记得锅不要太热倒面糊，太热就不好摊均匀了。

步骤 3

等表面凝固，晃动锅的时候饼可以随着晃动，就可以翻面再煎一下，就可以了。

步骤 4

搭配上你喜欢的蔬菜和肉类，加一杯牛奶，开吃！

菜谱创建时间：2018-08-02 08:30:55