快手无油番茄酱+柠汁甘蓝

作者： Suss_lena

超级喜欢番茄，如果有一种食物我可以天天吃，那一定是番茄！以前特别爱吃番茄炒蛋，每次三个番茄+三个鸡蛋的满满一大盘都无法让我吃过瘾😂。好处当然有，就是整个人吃白了，真的白了。 中午的全麦胚芽糙米面包特别抗饿，我下午还做了有氧操，竟然还没有饥饿感。但是仍然要按时吃饭，晚餐减少了全谷物碳水的摄入，肉吃不下啦，只来点素的。

用料

• 番茄 一个
• 柠檬 半个
• 洋葱 两片
• 煮熟木耳 20片
• 甘蓝丝 一碗
• 海盐 适量
• 大蒜 一瓣

快手无油番茄酱+柠汁甘蓝的做法步骤

步骤 1

洋葱切片，番茄切片，倒入料理机

步骤 2

打成泥，15秒就差不多啦

步骤 3

平底锅，小火把番茄洋葱泥的水分熬干

步骤 4

滴入几滴柠檬汁，加入少许海盐，拌匀，红艳艳的无油番茄酱搞定

步骤 5

柠檬汁滴入木耳、甘蓝丝，加入少许海盐拌匀。加入柠檬汁的甘蓝特别脆，很好吃。

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步骤 6

步骤 6

粉面黑发娃娃吗？哈哈，我开始吃晚饭啦。

菜谱创建时间：2018-07-26 18:27:12