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健身零食:无油鸡丝(空气炸锅版)

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作者: 狐狸耳朵呢
健身戒不了零食就会长肥肉,但是就是小嘴巴闲不住,怎么破?

用料

健身零食:无油鸡丝(空气炸锅版)的做法步骤

步骤 1

鸡小胸不用切,原大小下开水煮。10分钟左右,用筷子扎一下,看看能不能扎透。如果能扎透且没有血丝,就可以拿出来晾凉。煮的嫩一些更好吃。 煮熟的鸡块撕成丝,加以上所有调料,腌几分钟。酱油不要多了,不然太咸了,番茄酱可以多一些。 放入空气炸锅,180度,5分钟后,拿出来看看,摇一摇,放进去再5分钟。拿出来看看大部分都干了就可以晾凉食用了。

步骤 2

猫猫馋了

步骤 3

狗狗也馋了

菜谱创建时间:2018-07-24 11:11:44
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