把紫薯削皮切块，小小的一块，大米黎麦百合片淘干净放入电饭煲里，先加入正常煮饭的水，没过米饭一指节即可，最后加入紫薯，在上面。
开煮，我的是按的电饭煲精煮饭，普通电饭锅都可以的，煮好焖一下，打开享用吧，真是不要太好吃呢，配上西红柿炖冬瓜，美美哒的一餐，不会长肉肉，卡路里超级低！