减脂便当系列

作者： kiki要做菜了

公司食堂重油重辣，不爱吃米饭，为轻食减脂，每日早起自己做便当，让生活更有盼头！

用料

• 鸡胸肉 块
• 西兰花 干
• 胡萝卜
• 鸡蛋
• 甜虾
• 培根
• 芦笋
• 青瓜
• 宜家肉丸
• 玉米、青豆
• 块

减脂便当系列的做法步骤

步骤 1

1.玉米加少许油炒一下加少许水 2.鸡胸肉水煎 3.拍黄瓜加香油 4.宜家肉丸微波炉加一点水 1分钟

步骤 2

1.青豆玉米水煮 2.买的北极甜虾直接食用 3.少油锅中炒青菜和香菇（先入一点点生姜末）

步骤 3

1.芦笋切段少油煸炒，加入北极甜虾煸炒翻炒一下起锅 2.鸡蛋煎一下起锅，入胡萝卜煸炒，入鸡蛋搅拌炒均匀起锅3.宜家肉丸加一点点水微波1分钟。

步骤 4

1.蒜泥炒香，入生菜小炒一会起锅 2.西兰花、玉米、胡萝卜丝同时入锅煸炒，加少许黄酒和水，待西兰花熟后直接起锅

菜谱创建时间：2018-07-20 19:35:21