畅吃不胖的香煎龙利鱼饼

作者： 任冉RenRan

夏日真是轻食大行其道的季节，如何在将轻食制作得有食欲的同时，又健康营养呢？这道快手又简单的香煎龙利鱼饼就是一个很好的选择啦！ 在调制鱼饼面糊的时候，用到了味事达味极鲜进行提鲜，咸甜适中，去腥入味。最后制作好的鱼饼表面，又挤上了亨氏小轻纯沙拉酱，不仅美味升级，而且脂肪减半！ 购买链接戳这里→https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3-b-s.w4011-15297163668.154.5e8c78ddaaA0YW&id=567208471286&rn=f75af73b7840b33af789905ccfc13f04&abbucket=12&scene=taobao_shop

用料

• 味事达味极鲜 3g
• 亨氏小轻纯沙拉酱 适量
• 龙利鱼 1条
• 胡萝卜 半根
• 洋葱 1/4个
• 小葱 2根
• 淀粉 80g
• 低筋面粉 80g
• 盐 2g
• 糖 3g
• 白胡椒粉 0.5g
• 香油 3g
• 小苏打 1g

畅吃不胖的香煎龙利鱼饼的做法步骤

步骤 1

首先准备好全部原料。

步骤 2

将龙利鱼肉剁成鱼糜，胡萝卜切丁，洋葱切丁，小葱切末。

步骤 3

在鱼糜中加入适量盐、糖、白胡椒粉、香油和味事达味极鲜调味，搅打上劲。

步骤 4

加入面粉、水、胡萝卜丁、洋葱丁、葱末搅拌成稠状的鱼饼面糊。

步骤 5

平底锅起锅热油，戴上一次性手套将面糊团成一个个小团子，平铺在锅底压扁，小火煎熟成鱼饼。

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步骤 6

步骤 6

煎好的鱼饼出锅摆盘，在表面挤上亨氏小轻纯沙拉酱装饰即可。

菜谱创建时间：2018-07-20 17:43:19