减脂 - 香蕉燕麦早餐杯

作者： 西门镜湖

前一晚做好早餐杯，盖上盖子放进冰箱，第二天取出来就可以直接吃哦~小编：八月

用料

• 香蕉 100g，93大卡
• 燕麦片 50g，176大卡
• 脱脂牛奶 100ml，35大卡
• 核桃 20g，129大卡
• 菜品总热量 433大卡

减脂 - 香蕉燕麦早餐杯的做法步骤

步骤 1

香蕉一半用叉子压成泥，另一半切片待用；

步骤 2

把香蕉泥装入杯中，加入燕麦片和牛奶，用叉子搅拌均匀；

步骤 3

把切好片的香蕉和核桃依次摆在杯中。

菜谱创建时间：2018-07-20 02:10:45