第一天早餐:丰富的食谱，吃五分饱即可。
第一天午餐:可以吃点面食，但是一定要少盐，可以些凉拌龙豆；
第一天晚餐:最好是可以不吃，但是中午吃剩了些，一丢丢即可；
第二天早餐:杂粮洲加亚麻籽，配一丢丢小咸菜；
第二天午餐:番瓜虾仁包子，少烟少油；
第三天早餐:加个汤，西红柿鸡蛋紫菜汤配素包子，吃五分饱即可
第三天午餐:米饭🍚不是纯大米的，是那种加了糙米的，一个凉拌红萝卜酸酸甜甜的，外加一个炝拌油麦菜；
第四天早餐:米糊粥上那个像桃心的东西是亚麻籽，一定要放些，可以通便，主食素包子，吃个两三个就行了，因为淡，所以配了一丢丢小咸菜，不要太多；
第四天午餐:主食是我的最爱，西红柿鸡蛋面，配个土豆丝一定要少油，凉拌龙豆，最后那个左上角不清楚的菜菜是一个清炒芹菜，芹菜是好东西，粗纤维降血压，降血脂；
第五天早餐:最后一天恢复餐，提子黑芝麻糊，外加水煮菜（随意什么菜都可以，适量），沾料里面放些芝麻酱用开水稀释，可以放一点点豆腐乳，其他什么都不要加了；
第五天午餐:主食🍚大白米饭，凉拌红萝卜，再拍个凉拌黄瓜，最后来个减脂必备我的最最最爱魔芋，可以凉拌可以清炒都OK.
恢复餐期间还是要多喝水，多喝水多多喝，加快新陈代谢，期间所有的食物都要清单少油，还有要坚持吃素，每天坚持有氧运动10分钟。这样坚持五天之前排毒的辛苦也没有白费，而且会养成一个良好的生活习惯，别等自己以后身体不好了才去用药补，从现在起，做个健康达人……