早晨的体重
早晨（没来及买方糖冰糖也行）
午餐，感觉自己的量不小啊，有种很撑的感觉
晚餐 关于牛排 1.如果你时间充裕提前就想好要开始这个食谱就可以从网上买牛排。 2.如果没有菜市场也有卖得，告诉人家你要做牛排就好了（问题是和在西餐厅牛排的口感差距很大，因为国内是黄牛，水牛之类的，和国外的牛肉不一样。） 3.沃尔玛冷藏柜也有，口感不太清楚 4.超市也有现腌的（省事），我就买的这样的，因为突然决定开始这个菜谱，没有好好准备。（口感还是不好）