快手早餐 无油版烘烤芦笋虾鸡蛋

作者： TinaTIAN1986

绝对的快手早餐 15min完成 无油健康

用料

• 芦笋 5-10根
• 虾 10只
• 鸡蛋 4只
• 牛奶 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量

快手早餐 无油版烘烤芦笋虾鸡蛋的做法步骤

步骤 1

烤箱预热 200度c 上下火 加热风

步骤 2

虾去壳 洗净 热水炒一下 去腥味

步骤 3

芦笋切掉根 也用热水炒一下 1min即可

步骤 4

鸡蛋打散 加入适当牛奶 一点点盐 倒入烤盘 加入芦笋 虾 按照喜欢的样子摆盘 最后撒一点现磨的黑胡椒 为了好看 盖好锡纸 入烤箱 中层 12-15min 想要表面金黄的话 撕开锡纸 再放上层烤2-3min

菜谱创建时间：2018-07-10 17:02:42