低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪

作者： sauofmrs

超级简单易上手的充饥减肥香蕉燕麦饼干，无油无面粉，营养丰富！作为抓起就走的早餐🥣非常方便，或者上学🎒上班💼健身🏋🏻‍♀️带着当两餐之间的补充也不错👌 这个不是酥！不是酥！一滴油不放哪来的酥🙄是有韧劲的口感，绵密有嚼头，像燕麦能量棒，如果喜欢脆口感的建议烤40分钟⏰ 这个方子60块左右，每块20～25千卡呦，很适合减肥的人士😜

用料

• 即食燕麦 260g
• 香蕉 2-3根🍌
• 鸡蛋 1个
• 红糖 15g
• 蜂蜜 10g
• 干果随意搭配，必如核桃、坚果🌰、蔓越梅、红枣等 我放的熟芝麻、葡萄干
• 牛奶🥛 （最后干的话适量放）

低脂低卡香蕉燕麦饼干🍌🍪的做法步骤

步骤 1

将所需食材都准备好

步骤 2

将香蕉🍌碾成泥状

步骤 3

加入鸡蛋🥚红糖、蜂蜜和自己喜欢的干果，搅拌均匀

步骤 4

加入燕麦搅拌均匀

步骤 5

干的话可适量➕一些牛奶🥛

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步骤 6

步骤 6

烤盘铺上硅油纸，将搅拌好的燕麦团倒在烤盘上，平铺均匀 烤箱170度预热5分钟，上火170下火150，放入烤箱中层30分钟（烤箱不同，温度不同，可以在烤箱边上看着，边缘上色即可）

步骤 7

饼干烤快熟的时候满屋子的香气，出炉后用刀切块，不需要等放凉后再切。

步骤 8

封密可保存3～5天

步骤 9

超好吃😋

菜谱创建时间：2018-07-07 15:15:33