鸡胸茄条土豆煲

作者： 荔枝好美味

在下厨房的第一道菜谱 希望大家喜欢(*Ü*)ﾉ☀ 夏天是苗条少女的秀场 身边小瘦子一多 胖仙女就很方 无奈胖仙女对大中华传统美食（多油！多肉！）情有独钟，只能眼睁睁看着肚子上的游泳圈日益变大 怎么才能既满足味蕾还能越吃越瘦呢？ 这道鸡胸茄条土豆煲就可以啦~减脂苗条还管饱，哈哈哈

用料

• 圆茄子 1个
• 鸡胸肉 1块
• 土豆 1个
• 蒜末 2瓣
• 葱末 适量
• 姜 2片
• 生抽 2勺
• 醋 2勺
• 盐 适量

鸡胸茄条土豆煲的做法步骤

步骤 1

需要的主食材~

步骤 2

各种切条🤗 鸡胸后顺着纹理切，口感会更好，有韧劲喔~

步骤 3

锅里倒适量食用油，油温大概在70°左右放葱姜蒜末炒香，然后放鸡胸肉。

步骤 4

我喜欢吃稍微硬一些的，所以炒到两面微焦，大家按照自己的喜好来做就好。

步骤 5

肉炒好后放两勺生抽和盐，然后放茄条和土豆条翻炒一下。

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步骤 6

步骤 6

菜都均匀上了把火调大一点，加小半碗水，盖上锅盖煮3-5分钟。

步骤 7

撒点香醋和蒜末，翻炒一下，出锅~

鸡胸茄条土豆煲的小贴士

鸡胸肉我觉得炒的焦焦的很香，大家可以试一试(´▽`ʃƪ)

菜谱创建时间：2018-06-30 14:57:26