迷迭香鸡腿扒「减脂期」

作者： 二二慢

某宝入的得利斯的迷迭香鸡腿扒，实在是每天没时间也懒得去市场买菜，只能就着手头的食材来一顿。

用料

• 鸡腿扒 1片
• 洋葱 少量
• 青瓜 随意
• 秋葵 随意
• 生菜 少量

迷迭香鸡腿扒「减脂期」的做法步骤

步骤 1

上班出门前直接在室温下解冻的鸡腿扒，解冻了3个多小时。

步骤 2

平底锅放入买肉时配的小块黄油，没有可用一点点食用油即可。中小火，黄油融化后加入一点洋葱和秋葵片爆香，接着放入鸡腿扒，慢煎两分钟，翻面，再煎两分钟。关火

步骤 3

青瓜和生菜洗净切片摆盘，为了好看随意加入一点蜂蜜芥末酱，其实青瓜干吃都很好吃！所以我还有半根没入境～

迷迭香鸡腿扒「减脂期」的小贴士

鸡腿扒煎之前可以斜着切几刀但不切断，这样更好煎熟🌟因为最近减脂期，所以把鸡皮给去掉了再煎的。瘦子们随意，常年增肥失败的老蜜说鸡皮是鸡肉的灵魂🌟❗️

菜谱创建时间：2018-06-26 13:18:35