第一星期：第5天：午餐

作者： 啊啊啊啊啊啊啊109

椰汁咖喱鸡

用料

• 橄榄油/橄榄油 15ml（或30）
• 鸡胸 113g
• 椰子粉 25g
• 水 280
• 咖喱粉 10g
• 番茄 1个
• 青菜
• 地瓜 1个
• 水果 1个

第一星期：第5天：午餐的做法步骤

步骤 1

橄榄油 洋葱和盐炒至熟透变透明，入咖喱粉炒一分钟，加入椰子粉，番茄煮5分钟，酱汁浓稠后加入鸡肉，小火5～6分钟，加入青菜3～5分钟。 搭配和地瓜一起吃

菜谱创建时间：2018-06-26 10:44:56