养生食谱 | 地瓜红糖姜水

作者： 郑小小姑娘

驱寒养胃，缓解疼痛的地瓜红糖姜水，大姨妈期间必备饮品‼️食材简单，炖煮方便，而且热量也很低，宝宝们快学起来，当主食、当早餐也可以哦❗️地瓜的热量属于主食里比较低的，准备1个中等的地瓜270克约243大卡，古方红糖1块20克约78大卡。

用料

• 地瓜（中等） 1个
• 姜 8片
• 红糖 20克
• 水 适量

养生食谱 | 地瓜红糖姜水的做法步骤

步骤 1

姜切薄片，大概8片左右就行

步骤 2

姜片、红糖放入锅底

步骤 3

地瓜切滚刀块，也放入锅底，喜欢的宝宝也可以加入一些红枣呀、枸杞呀，更补血养人

步骤 4

加水，没过红薯还要多一些（一会儿会蒸发的）

步骤 5

开大火，煮半个小时，煮到红薯软了就可以开吃啦～

菜谱创建时间：2018-06-25 20:11:15